春节过后，你患上节后综合症了么 ？本期乔布小编就给大家带来了节后综合症症状以及疗法噢！需要或者感兴趣的朋友们自行来取喔！

所谓节后综合症，指的就是人们在长假之后容易出现的某些生理或心理的表现。而以下 这些全是节后综合症的表现 ，不妨来诊断一下呗！

1、睡眠紊乱。长假期间大家总是会玩乐过度，有时甚至是通宵喝酒打牌唱歌，而这种不给身体充分休息时间的生活方式是很容易就打乱了人体正常生物钟的，其结果是在长假过后想要恢复正常作息时，睡眠紊乱却悄悄找上门来了。

2、恐惧上班。因为在长假里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。

3、神经性厌食。长假里大家很容易出现一天不停嘴的现象，吃多了就容易撑着，从而引起神经性厌食。

4、退潮忧郁症。在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而大家容易感到孤单、抑郁、无聊等症状。

怎么样？小伙伴们有中招吗？如果有的话，不妨点击阅读《 长假结束，5招教你如何应对节后综合症 》这篇文章，里面有详细的方法，教你轻松应对。比如说通过饮食来调整身体状态。节日期间大鱼大肉导致肠胃负担过重，假期结束前几天可以只吃素，也可以大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。

关于节后综合症，小编就和大家聊到这儿，祝愿大家工作顺利~