职场中总有一些老好人，领导指派的任务、同事的请求等都不拒绝，即使内心不是很愿意，也会应承下来。在职场中，如何合理拒绝他人也是一门学问。 职场上如何学会说no 呢？怎么做才不会影响同事之间的感情呢？本期乔布简历小编就来和大家聊聊，怎样在职场上说no。

当别人要求你做一些你并不想做的事情时，要坚定的说no，我们来看下面的两个例子：

刚进职场的小王这样说：“我是应聘策划岗位的，可进了公司之后，不论是领导还是老同事，总喜欢差遣我做事。打印文件是秘书的事，我来做；扫地倒水是内勤的事，还是我来做；好不容易有时间坐下来打理自己的正经工作，领导的电话来了，要我去领快递。”

一个女秘书因为承受不了巨大的工作压力而打算辞职，她说领导总是不顾她的感受而给她安排越来越多的“杂活”，而她害怕得罪老板只好照单全收，从来不敢吭声。“我建议她，辞职不辞职没关系，但一定要向你的老板表达清楚你的真实感受，你很忙，很不舒服。”于是女秘书照做了，结果领导给她减轻了工作负担，一切都变得好起来了。

以上两个案例一个不懂得怎样说no，才会使自己的工作源源不断，一个说了no，工作负担变小了。

拒绝同事的拜托时，可以微笑地委婉拒绝，并告诉同事自己有很多事情要处理，同事自己尝试解决。切记不可说太生硬的话，这样容易伤害他人的感情。

拒绝领导的安排时，首先要肯定这一安排，然后就可以摆出自己手头的工作，工作的重要程度和时间先后，说明如果要完成额外工作会耽误现在手头的工作，请领导来决定如何处理。

另外，投递 简历 的时候，也可以适当的了解一下公司的内部环境，然后考虑是否要投递 简历 。

在职场上，不能一味迁就，不能因维护关系而丧失原则。倘若碰到自己做不到的事情要 学会说no 。