长时间的工作难免产生疲劳，今天 求职 小编就和大家聊聊 职场减压方法 以及 如何缓解工作压力 ，快来了解学习一下吧。

关键词： 职场减压方法 , 如何缓解工作压力

1、颈椎按摩

长时间盯着电脑脖子僵硬酸痛。颈椎问题常常会导致头晕头痛的症状，年纪轻轻就有颈椎病吗？赶紧停一停手头的工作，自己动手按摩颈椎部位。首先请坐端正，肩头放松，抬起双手，用手指的指腹沿着耳垂下方一路按到肩膀的位置，如此反复，然后再活动一下脖子抖抖肩膀。就会感到很轻松了。

2、调整坐姿

工作的时候，手、手腕和前臂要保持在同一条直线上，让小臂放在办公桌上的时候，肘部可以成一个直角。另外注意头部和身体保持直线，稍微前倾；肘部应靠近身体，弯曲90-120度为宜；双肩放松，上臂自然下垂；双脚平放在地板上。这样的坐姿可以让身体不适感减少，一定程度上也可以减轻因为不适所带来的压力感。

3、减少动作重复性

办公室里工作重复性很强，可能很多人每天需要完成的工作都是一样的，重复性高的动作更容易导致疲劳和压力的出现。所以即使我们工作内容大同小异，但是其实也是可以从一些小细节上做出改变的。例如经常需要用到的电话、鼠标、计算器、笔、纸等办公用品，都应该放在手臂的范围内，方便拿取。

4、吃点零食

可能很多都市白领都有一边工作，一边吃零食的习惯，这在紧张的工作状态中，对缓解压力是很有效果的。适当的泡杯咖啡，泡杯绿茶，不但在生理上能缓解疲劳，在心理上也可以进行放松。

5、办公桌上养一盆小仙人掌，一只小乌龟，几条小鱼。心烦意乱的时候看看它们，感受一下它们的生活吧~

缓解自己的工作压力，才能更加高效的进行工作，工作效率提高心情自然会变得美丽，随之生活也会更美好。

看过以上的 职场减压方法 以及 如何缓解工作压力 的方法后，大家是不是已经get到了呢？