无论是对于在校学生还是在职人士而言，无法集中注意力高效完成学习或工作任务都是一大烦恼。专注力不够使得我们的效率极低，那么， 要如何提高专注力？如何培养专注力呢？专注力低可以得以改善吗？ 本期乔布 简历 小编将为大家介绍的就是 如何提高专注力 ，希望能够帮助小伙伴们培养专注力~

想要提高专注力，首先我们要意识到自己的专注力不够时常分心，并且专注力不够这点对我们的学习生活已经造成了影响。当我们内心意识到专注力不够的严重性时，才能开始重视并下工夫改善提高专注力。想要提高专注力，可以参考以下几种方法：

1、 明确自己的目标 。认真思考自己想做什么事情、想过什么样的生活、如何才能让自己表现地更好等问题，并且找出明确的方向，这些目标将会根植在潜意识中，成为维持专注力的基础，并且在你分心的时候提醒告诫你要专注。

2、 培养阅读的好习惯 。读完一本书并从中有所收获是非常考验专注力的一件事。在一定时间内读完一定数量的书籍，可以大幅提升专注力。我们可以规定自己一周或者一个月要看多少书，并将读书的心得体会记录下来，帮助培养专注力的同时也可以丰富自己的知识。

3、 自我暗示 。文字或语言，都可以控制自我意识。所以，让自己身边围绕着正能量的语言，不受外界或情绪的影响，便会慢慢改善专注力。例如，经常告诉自己，“不论在工作或生活，我的专注力都愈来愈好”或“每一天我都变得更好”。喜欢玩手机的朋友可以把手机屏保或桌面换成警示自己的一些图片，也能有所帮助。

提高专注力可以有效帮助我们提升学习或工作的效率。对于专注力非常差的朋友，乔布 简历 小编建议可以采用 番茄工作法 ，强制自己在规定时间内只专注于一件事，久而久之，专注力也能有所提升。