工作和生活是每一个人需要去平衡的，这句话虽然说得容易，做起来却非常难。本期，乔布 简历 小编就和大家来聊一聊如何平衡工作与生活。

大部分的工作人员都是希望能够能同时兼顾工作和生活，但是是否能够实现工作和生活的平衡，因素又有很多：比如工作量是否合理，8个小时的工作时间是否得到了有效利用，甚至需要合作的同事是否有地域文化差异等等。在国内，相较于欧美国家，加班的情况还是比较普遍的，也就是说更多的人会在工作上花费更多的时间。

这个现象的产生也是有特定原因的: 任何行业的可用资源都是有限的，如果希望能够先与竞争对手抢下相关资源，公司需要付出的各方面的成本也会相应提高或者增加，转嫁到公司员工身上，其中的一种表现形式就是加班。过度的加班势必会导致工作与生活失衡。

因此，学习如何平衡工作与生活就显得十分重要，那么，小编就在这里提几点小建议希望能够帮助到大家。

1、分清主次

按排当天要完成的任务，以及各项任务所需的时间。优先考虑那些当天必须完成的任务。在每天结束时回顾一下当天任务的完成情况。如果你总是低估完成任务所需的时间，不妨试着做一个时间日志。记录每项任务原本计划的时间以及实际所花的时间。这可以帮助你更加准确地计划时间，避免制定的计划超出自己的能力和工作时间。

2、学会说不

在工作中，我们可能会应同事的请求伸出播手，做一些自己职责之外的事情。但有时这种乐于助人的原望会让我们感觉沉重。要避免 这种情况出现，我们应该在保证有足够时间完 成自己任务的前提下，再为同事提供帮助。我们可以在不冒犯对方的情况下拒绝那些 难以做到的请求。在说“不”的时候用不著觉得尴尬，我们可以在不冒犯对方的情况下拒绝那些难以做到的请求。在说“不”的时候用不着觉得尴尬。

3、享受生活

工作能给我们带来巨大的收获，但如果工作占据了太多的时间，而使你忽略了家庭，减少了社交活动，放弃了精神追求，那么可能就 得不偿失了。尽可能把工作和个人生活分开，下班时把工作留在办公室，而不是带回家，这样才能使自己真正享受个人生活。

4、坚持锻炼

每天，抽出一段时间来运动或静坐，抛开头脑中的杂念，进行放松练习。如果长时间坐在办公桌前，好每隔一小时活动一下，耗时不多，却能有效防止长时间"静坐"导致的慢性疾病，慢跑更佳。

5、有一种共同的压力，感觉起来就像你失去的控制。让它见鬼去吧！虽然说起来容易做起来难，但是要学着暂时的忽略一些事情。比如说，盘子不用每天都刷，屋子不用每周都一尘不染。要学着去意识到一些事情不会你的生活造成冲击，允许你自己让他们随遇而安——而不要逼着自己非作不可。

6、追求适当的完美

尽力做好就可以，时间管理不是一门精确的科学。不要因为纠缠于每一秒而过分劳累—并且在过程中浪费时间。学会适当得追求完美也许能够轻松一些，毕竟生命中没有太多的事情必须要做到完美。所以不如做你能做的事情，并且享受过程，将会更有乐趣，更能提高生产力。因为事情顺利的发展而欢欣，因为出现错误而从中吸取经验。把他们看作电影中的场景，而你从中获得益处。

总而言之，当我们长时间处于高度紧张的忙碌状态时，一定要记住提醒自己：把握生活和工作的节奏，做到张弛有度，从长期来看，只有使生活和工作实现平衡的人才能把工作做到持久，才能实现真正的成功。